Złotoryja
Co warto zobaczyć w Złotoryi? Gdzie warto pojechać?

Centrum Informacji Turystycznej
w Złotoryi

Najbliższe projekcje Kina Aurum


Aktualności / Ogłoszenie o zapisach na kurs zdrowego odżywiania i skutecznego odchudzania

Ogłoszenie o zapisach na kurs zdrowego odżywiania i skutecznego odchudzania - 12/09/2013

Centrum Zdrowego Odżywiania wraz z ZOKiR zapraszają do zapisania się na 10 tygodniowy kurs. Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą się dowiedzieć, jak jeść zdrowiej, aby poczuć lepiej i utrzymać odpowiednią wagę ciała w miłej atmosferze. Zarówno badania, jak i doświadczenia wskazują, że wsparcie grupowe jest najbardziej skuteczną metodą na osiągnięcie utraty masy ciała i kontroli wagi.
Zajęcia będą odbywać się raz w tygodniu w godzinach popołudniowych (16:30 i 18:00) i trwać około 60-80 min.
Jeśli chcesz:
- Schudnąć 2-15 kg bez efektu jo-jo
- Zmienić nawyki żywieniowe, utrzymać prawidłową wagę
- Nauczyć się zdrowo przygotowywać posiłki
- Poznać swój organizm

Co otrzymujesz:
- Nową sylwetkę, zdrowie i lepszy standard życia
- Porady i pomoc wykwalifikowanego trenera żywieniowego
- Analizę składu Twojego ciała na każdych zajęciach (aby obserwować zmiany)
- Wspaniałą motywację, wesołą atmosferę i wsparcie grupy

Warunki:
- 150 zł pierwszej wpłaty oraz 100 zł w połowie cyklu w czym otrzymujesz: 10 tygodniowy kurs, porady żywieniowe, materiały szkoleniowe i uczestnictwo w grupie
- Grupy nie będą przekraczać 15 osób
- Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja terminu
- O dostępnych terminach decyduje kolejność dokonania rezerwacji
- Zajęcia warsztatowe trwają ok. 60 minut
- Na każdych zajęciach rozdawane będą materiały dotyczące danego lub następnego tematu.
- W przypadku niewystarczającej liczby chętnych do uruchomienia dwóch grup, otwarta zostanie jedna grupa, która może liczyć więcej osób


Tematy spotkań

Zajęcia Wstępne – Wprowadzenie do tematyki kursu; omówienie parametrów składu ciała; wyznaczenie celów.

Białko – Rola i znaczenie w odżywianiu – lista produktów spożywczych do planowania zakupów

Prawidłowe śniadanie – Dlaczego i co jeść na śniadanie
Dlaczego „diety” nie działają – Planowanie posiłków, przekąski, woda

Węglowodany, cukier, indeks glikemiczny – z cukrem w chowanego
Przemiana materii. Przyspiesz metabolizm

Zakupy – czytanie etykiet – pyszne wskazówki

Jedzenie poza domem. Techniki bezpieczeństwa – rozmiar porcji ma znaczenie

Trawienie i oczyszczanie – utrata wagi zaczyna się od prawidłowego trawienia

Aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie
Wolne rodniki i antyoksydanty – młodość tak długo jak chcesz

Prawidłowe odżywianie dla serca – czy masz serce zwycięzcy

Zdrowie na całe życie – Bądź FIT – uroczyste zakończenie